info

Quelque date de course qui mon l'air sympas

une biere offerte ils savent comment nous faire venir

une course que j'ai voulu essayer en 2010 mais la meteo apocaliptique ce jour la m'avait fait changer d'avis

pas loin de la maison et nocturne c'est toujours sympas

si je ne fait rien de tout ce qu'il y a au dessus

en prevision apres les vacances et c'est une des grandes course de la region



entrainement

semi marathon de Rambouillet

C’est donc  sur Rambouillet que je m’en vais faire mon 1^er semi-marathon accompagné de mon fan club (mon fils, Mélanie et belle maman) le départ est prévu pour 9h30 j’arrive sur le parking de carrefour vers 9h qui est remplie au ¾ impressionnant pour une course à pied tout ce monde (environ 2100 personnes à l’arrivée)

J’avais récupérer mon dossard et ma puce électronique (sympa ca) la veille je suis donc dans le timing le temps de m’habiller et je pars en petite foulée sur la zone de départ il y a beaucoup de monde (des non-voyant avec leur guide chapeau messieurs et un joggeur avec sa fille dans la poussette heu on part bien pour 21kms la ?)

On nous fait signe de rejoindre la ligne de départ je suis la foule et en passant devant les premiers je vois des genres de sas le premier – de 1h20 ok ça ce n’est pas pour moi je me calle donc au fond – de 1h50 avec les derniers

Le départ est donner j’attends bien 30 secondes avant de passer la ligne et de commencer à remonter quelques personnes la route est en léger devers ça coule tout seul on passe les pavés du centre-ville et on remonte vers le château la fanfare est la et ils font du bruit on rentre en foret et on rejoint le Perray au 9 ème kms ou m’attend mon fan club le temps d’un coucou et d’une photo et on continue pour l’instant ça va car depuis 3 semaines avec la grippe je n’ai pas fait grand-chose

Au 10 ème kms je suis 1527 ème /2141

On ressort de la foret au 13 ème kms et je commence à me dire que je dois gérer  car il reste encore 8kms ça se passe bien jusqu’au dernier kilomètre ou ça commence a tiré sérieusement mais où est l’arriver les gens nous encourage allé plus que 800m (ENCORE) j’entends une dame a vélo qui dit « je ne voyais pas cette rue aussi long on se dit qu’on est arrivé mais pas du tout » merci madame ça m’aide beaucoup

Bref je fini en 1h56m57s au scratch avec une 1498 ème places sur 2138 arrivant content d’arrivé dans les temps que je m’étais fixé – de 2h Je réessayerais l’année prochaine avec j’espère un meilleur entrainement si je ne tombe pas malade !!

Au final une course sympa bien organisée en même temps on est sur un semi mais je préfère quand même le profil trail ou les passages en forêt sont plus amusants

semi-marathon de rambouillet

finisher en 1h56h57 au scratch avec une 1498 eme places a voir ici 

le CR bientot

semi marathon

J-6

 

entrainement

De retour

Me revoilà après un peu plus de 15 jours de repos forcé gastro puis grippe ont eu raison de ma volonté de sortir les baskettes