Bordeaux-Paris 2014

l'ultra rando ou l'ultra raid, voici les 2 principales formule de cette épreuve hors-norme "Bordeaux-Paris" longue de 610 Kms entre le Parc des Angéliques à Bordeaux et le vélodrome de St Quentin en Yvelines

L'ultra rando est parti hier a 6h00, l'ultra raid partira ce samedi a 10h avec au maximum 32 heures d'épreuve et 19 Km/h de moyenne pose comprise sous peine d'être déclaré hors course,

bon courage !!

 

 

voila a quoi ressemble le balisage de l'épreuve (aperçu hier lors d'une sortie vélo)

Zegama-Aizkorri

ET une de plus pour Kilian Jornet !! c'est ce dimanche 25 mai au Marathon Alpin Zegama Aizkorri, le Catalan a signé une belle victoire à l'issue d'un parcours long de 42,195 km en 3'48''38 avec un nouveau record sur l'épreuve !! toujours autant impressionnant ce Jornet

La nuit des lucioles

retour sur la 60eme édition de la sainté-lyon 2013 avec ce documentaire intitulé "la nuit des lucioles" 

Batôn ou pas batôn ?

LA question pour ma course au mois de juillet, la 6000D avec ou sans bâtons ?

 

après avoir visionner cette vidéo je pense en prendre histoire d'affronter le D+/- avec plus de faciliter, si on peut dire !!!

 

affaire a suivre ...

 

HAPPY du désert

parce que j'adore toujours autant cette musique et pour la fraicheur des participants de ce clip

transvulcania

retour sur la Transvulcania, 1ère manche de l’Ultra Skyrunning 2014 , un Ultra Marathon de 73km (4 000 D+) qui traverse l’île volcanique de La Palma , après Kilian JORNET en 2012 c'est Luis Alberto Hernando qui la remporte cette année en 6h55min devant Kilian

chez les femmes c'est Anna FROST qui fini en tète en 8h10min, Emelie FORSBERG abandonnera, victime dune gosse chute au 20eme Kms

news santé, good !!

après un rdv chez un podologue il y a 15 jours et une bonne analyse comportementale, une TFL bien présente coté gauche et un bon début également coté droit, le tout expliqué par une pronation excessive ajouté a une plus grande distance kilométriques on obtient une inflammation du TFL

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

le remède une paire de semelle orthopédique pour réduire la pronation et du coup soulager le TFL

une reprise en douceur pour approuver l'efficacité et ca devrait le faire

après 5 kms hier a allure tranquille, aujourd'hui quelques douleurs musculaire (ca fait quand même 1 mois et demi sans CAP) mais pas de douleur au genoux, c'est bon signe !!!

GOPRO hero3+

cela fait déjà longtemps que ca me démange (en plus d'être un effet de mode il faut l'avouer), j'ai donc franchi le pas et me suis offert une GOPRO, la GOPRO hero3+ silver

 je me fait doucement a ce nouveau joujou, ce qui est assez simple, le plus dur est du coté du montage vidéo et la y a du boulot !!

voici un premier essai fait lors d'une sortie route , n'hésiter pas a me donner vos ressenti ou idée pour améliorer la chose ;-)

 

Trail l'ardechois

pour ça dernière et 20ème Edition le trail l'ardéchois nous fait découvrir ses magnifique relief escarper rempli de verdure avec en point d'honneur loulou CHANTRE le fondateur de l'épreuve

en voici un résumé vidéo encore toute chaud